{"id":894,"date":"2018-11-11T22:26:22","date_gmt":"2018-11-11T21:26:22","guid":{"rendered":"http:\/\/aleksandraczeczot.pl\/?p=894"},"modified":"2018-11-11T22:36:13","modified_gmt":"2018-11-11T21:36:13","slug":"przygotowanie-do-ciazy-i-porodu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/","title":{"rendered":"Przygotowanie do ci\u0105\u017cy i porodu"},"content":{"rendered":"
\n
\n\t

Jako matka i fizjoterapeutka chcia\u0142abym podzieli\u0107 si\u0119 z Wami moimi do\u015bwiadczeniami i przemy\u015bleniami na temat ci\u0105\u017cy, porodu i po\u0142ogu. W najbli\u017cszym czasie planuj\u0119 napisa\u0107 kilka artyku\u0142\u00f3w zwi\u0105zanych t\u0105 tematyk\u0105. Dzi\u015b zaczniemy od przygotowania do ci\u0105\u017cy.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

\n
\n\t\t\"\"\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/div>
\n
\n\t

Ci\u0105\u017ca to czas powa\u017cnych zmian w ciele kobiety, kt\u00f3re zachodz\u0105 stopniowo wp\u0142ywaj\u0105c mi\u0119dzy innymi na po\u0142o\u017cenie \u015brodka ci\u0119\u017cko\u015bci cia\u0142a, a tak\u017ce na napi\u0119cia mi\u0119\u015bni i powi\u0119zi. Wiele kobiet w obawie przed ewentualnymi powik\u0142aniami zupe\u0142nie rezygnuje z aktywno\u015bci fizycznej. W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w nie jest to jednak prawid\u0142owe post\u0119powanie. Je\u015bli nie ma przeciwwskaza\u0144 od lekarza prowadz\u0105cego przysz\u0142a mama powinna pozosta\u0107 aktywna. Nie chodzi oczywi\u015bcie o ten sam rodzaj aktywno\u015bci fizycznej na jaki kobieta mog\u0142a sobie pozwoli\u0107 przed ci\u0105\u017ca. Nale\u017cy dostosowa\u0107 obci\u0105\u017cenie wysi\u0142kiem fizycznym do kondycji przysz\u0142ej mamy, a tak\u017ce trymestru ci\u0105\u017cy. Bardzo istotne jest r\u00f3wnie\u017c by ju\u017c przed zaj\u015bciem w ci\u0105\u017ce poprawi\u0107 czucie w\u0142asnego cia\u0142a poprzez prac\u0119 z dnem miednicy. Co to w\u0142a\u015bciwie oznacza i na czym polega? Jest to zbi\u00f3r \u0107wicze\u0144 poprawiaj\u0105cych napi\u0119cie mi\u0119\u015bnia poprzecznego brzucha oraz praca nad rozr\u00f3\u017cnieniem ruchu parcia i skurczu. Dzi\u0119ki takim \u0107wiczeniom kobieta ma du\u017co lepsze czucie w\u0142asnego cia\u0142a, a tak\u017ce wi\u0119ksze szanse na szybki i prawid\u0142owo przebiegaj\u0105cy por\u00f3d naturalny. Dodatkowo wzmocnienie si\u0142y tych mi\u0119\u015bni skraca okres regeneracji poporodowej, zapobiegaj\u0105c przy tym powik\u0142aniom takim jak nietrzymanie moczu.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

\n
\n\t

Niedawno by\u0142am uczestniczk\u0105 kursu o tej tematyce. Dowiedzia\u0142am si\u0119 o dodatkowych mo\u017cliwo\u015bciach przygotowania do porodu oraz pracy nad prawid\u0142owym napi\u0119ciem mi\u0119\u015bni dna miednicy przez specjalnie skonstruowany balon np. Aniball<\/a>. Jego zadanie polega przede wszystkim na rozci\u0105gni\u0119ciu okolicy krocza, stanowi\u0105c jednocze\u015bnie prewencj\u0119 naci\u0119cia tej okolicy. Po porodzie natomiast ma pomaga\u0107 w prawid\u0142owym napi\u0119ciu mi\u0119\u015bni dna miednicy w celu szybszego powrotu pe\u0142nej sprawno\u015bci. Osobi\u015bcie jako mama uwa\u017cam, \u017ce wszystkie metody przygotowania do porodu, kt\u00f3rych zadaniem jest prewencja naci\u0119cia krocza oraz praca nad prawid\u0142owym napi\u0119ciem mi\u0119\u015bni dna miednicy s\u0105 bardzo wa\u017cne. W ko\u0144cu ka\u017cda z nas woli zapobiega\u0107 ni\u017c leczy\u0107 jakiekolwiek powik\u0142ania. Po rozmowie z fizjoterapeutkami, kt\u00f3re stosowa\u0142y balonik rozci\u0105gaj\u0105cy w trakcie ci\u0105\u017cy mog\u0119 przytoczy\u0107 par\u0119 argument\u00f3w kt\u00f3re mnie osobi\u015bcie przekona\u0142y do pracy z tym urz\u0105dzeniem.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

<\/div>
\n
\n\t\t\"\"\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\n
\n\t\t\"\"\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/div>
\n
\n\t

- Uczy to \u015bwiadomo\u015bci dna miednicy i prawid\u0142owego ruchu parcia z czym wiele kobiet ma du\u017cy problem.<\/span><\/p>\n

- Parcie w trakcie porodu staje si\u0119 wr\u0119cz bezproblemowym ruchem nad kt\u00f3rego wykonaniem nie trzeba si\u0119 zastanawia\u0107. Przyspiesza to przebieg ca\u0142ej akcji porodowej i zmniejsza stres przysz\u0142ej mamy. Ci\u0119\u017carna znaj\u0105c oczekiwania personelu, jest w stanie wykona\u0107 w spos\u00f3b efektywny ruch o kt\u00f3ry jest proszona.<\/span><\/p>\n

- Kobiety z kt\u00f3rymi rozmawia\u0142am odnosz\u0105 wra\u017cenie, \u017ce w por\u00f3wnaniu z innymi pacjentkami oddzia\u0142u ich krocze by\u0142o mniej bolesne po porodzie dzi\u0119ki czemu by\u0142y bardziej sprawne. Oczywi\u015bcie jest to bardzo subiektywne poniewa\u017c wnioski wyci\u0105gn\u0119\u0142y na podstawie obserwacji innych rodz\u0105cych.<\/span><\/p>\n

- Praca z mi\u0119\u015bniami dna miednicy po porodzie by\u0142a dla nich naturalnym etapem rehabilitacji poporodowej dzi\u0119ki czemu, przy dobrze dobranych \u0107wiczeniach, wr\u00f3ci\u0142y do pe\u0142nej sprawno\u015bci wraz z zako\u0144czeniem po\u0142ogu.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

\n
\n\t

Przygotowuj\u0105c ten artyku\u0142 znalaz\u0142am publikacj\u0119 wed\u0142ug kt\u00f3rej mo\u017cliwe jest nie tylko odzyskanie pe\u0142nej sprawno\u015bci mi\u0119\u015bni dna miednicy oraz g\u0142\u0119bokiej stabilizacji tu\u0142owia, ale nawet doprowadzenie do lepszej wydolno\u015bci ni\u017c przed porodem. Po\u0142\u00f3g to okres ogromnej regeneracji naszego organizmu ale jednocze\u015bnie uczenia si\u0119 pewnych zachowa\u0144 profilaktycznych od nowa.<\/span><\/p>\n

Bardzo wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c przygotowanie mi\u0119\u015bni n\u00f3g do porodu. Pewnie cz\u0119\u015b\u0107 z Was zastanawia si\u0119 dlaczego. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 porod\u00f3w naturalnych odbywa si\u0119 w pozycji na plecach co wymusza odpowiednie ustawienie n\u00f3g. Je\u015bli nasze mi\u0119\u015bnie s\u0105 przykurczone przyj\u0119cie takiej pozycji mo\u017ce by\u0107 dla nas niewygodne lub co gorsze bolesne. Prawid\u0142owe zachowanie d\u0142ugo\u015bci mi\u0119\u015bni ko\u0144czyn dolnych zapobiega dodatkowo wielu dolegliwo\u015bciom b\u00f3lowym w trakcie ci\u0105\u017cy.<\/span><\/p>\n

Jedn\u0105 z niesamowicie prostych metod rozci\u0105gania cz\u0119\u015bci grup mi\u0119\u015bniowych jest przebywanie w ci\u0105gu dnia minimalnie 15 minut na pod\u0142odze w pozycjach takich jak siad prosty rozkroczny czy inne siady znane nam z dzieci\u0144stwa. Kolejn\u0105 bardzo popularn\u0105 metod\u0105 jest znane wi\u0119kszo\u015bci z nas rozci\u0105ganie - nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107 by dostosowa\u0107 pozycj\u0119 do naszego stanu. Nie mo\u017cemy uciska\u0107 brzucha ani powodowa\u0107 nadmiernego napi\u0119cia w jego obr\u0119bie.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jako matka i fizjoterapeutka chcia\u0142abym podzieli\u0107 si\u0119 z Wami moimi do\u015bwiadczeniami i przemy\u015bleniami na temat ci\u0105\u017cy, porodu i po\u0142ogu. W najbli\u017cszym czasie planuj\u0119 napisa\u0107 kilka artyku\u0142\u00f3w zwi\u0105zanych t\u0105 tematyk\u0105. Dzi\u015b zaczniemy od przygotowania do ci\u0105\u017cy. Ci\u0105\u017ca to czas powa\u017cnych zmian w ciele kobiety, kt\u00f3re zachodz\u0105 stopniowo wp\u0142ywaj\u0105c mi\u0119dzy innymi na po\u0142o\u017cenie \u015brodka ci\u0119\u017cko\u015bci cia\u0142a, a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":895,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":{"0":"post-894","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-aktualnosci","8":"czr-hentry"},"yoast_head":"\nPrzygotowanie do ci\u0105\u017cy i porodu - Aleksandra Czeczot<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przygotowanie do ci\u0105\u017cy i porodu - Aleksandra Czeczot\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jako matka i fizjoterapeutka chcia\u0142abym podzieli\u0107 si\u0119 z Wami moimi do\u015bwiadczeniami i przemy\u015bleniami na temat ci\u0105\u017cy, porodu i po\u0142ogu. W najbli\u017cszym czasie planuj\u0119 napisa\u0107 kilka artyku\u0142\u00f3w zwi\u0105zanych t\u0105 tematyk\u0105. Dzi\u015b zaczniemy od przygotowania do ci\u0105\u017cy. Ci\u0105\u017ca to czas powa\u017cnych zmian w ciele kobiety, kt\u00f3re zachodz\u0105 stopniowo wp\u0142ywaj\u0105c mi\u0119dzy innymi na po\u0142o\u017cenie \u015brodka ci\u0119\u017cko\u015bci cia\u0142a, a […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Aleksandra Czeczot\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-11-11T21:26:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-11-11T21:36:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aleksandra Czeczot\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aleksandra Czeczot\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/\"},\"author\":{\"name\":\"Aleksandra Czeczot\",\"@id\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/#\/schema\/person\/1bbcbc7524464b8562b2eafa82bb748e\"},\"headline\":\"Przygotowanie do ci\u0105\u017cy i porodu\",\"datePublished\":\"2018-11-11T21:26:22+00:00\",\"dateModified\":\"2018-11-11T21:36:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/\"},\"wordCount\":847,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/#\/schema\/person\/1bbcbc7524464b8562b2eafa82bb748e\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu.png\",\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/\",\"url\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/\",\"name\":\"Przygotowanie do ci\u0105\u017cy i porodu - Aleksandra Czeczot\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu.png\",\"datePublished\":\"2018-11-11T21:26:22+00:00\",\"dateModified\":\"2018-11-11T21:36:13+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu.png\",\"width\":1920,\"height\":1080},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przygotowanie do ci\u0105\u017cy i porodu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/\",\"name\":\"Aleksandra Czeczot\",\"description\":\"Fizjoterapia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/#\/schema\/person\/1bbcbc7524464b8562b2eafa82bb748e\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/#\/schema\/person\/1bbcbc7524464b8562b2eafa82bb748e\",\"name\":\"Aleksandra Czeczot\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/88b6722d52d7101ffde638b25bafa478?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/88b6722d52d7101ffde638b25bafa478?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Aleksandra Czeczot\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"url\":\"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/author\/cupaja\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przygotowanie do ci\u0105\u017cy i porodu - Aleksandra Czeczot","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przygotowanie do ci\u0105\u017cy i porodu - Aleksandra Czeczot","og_description":"Jako matka i fizjoterapeutka chcia\u0142abym podzieli\u0107 si\u0119 z Wami moimi do\u015bwiadczeniami i przemy\u015bleniami na temat ci\u0105\u017cy, porodu i po\u0142ogu. W najbli\u017cszym czasie planuj\u0119 napisa\u0107 kilka artyku\u0142\u00f3w zwi\u0105zanych t\u0105 tematyk\u0105. Dzi\u015b zaczniemy od przygotowania do ci\u0105\u017cy. Ci\u0105\u017ca to czas powa\u017cnych zmian w ciele kobiety, kt\u00f3re zachodz\u0105 stopniowo wp\u0142ywaj\u0105c mi\u0119dzy innymi na po\u0142o\u017cenie \u015brodka ci\u0119\u017cko\u015bci cia\u0142a, a […]","og_url":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/","og_site_name":"Aleksandra Czeczot","article_published_time":"2018-11-11T21:26:22+00:00","article_modified_time":"2018-11-11T21:36:13+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu.png","type":"image\/png"}],"author":"Aleksandra Czeczot","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Aleksandra Czeczot","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/"},"author":{"name":"Aleksandra Czeczot","@id":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/#\/schema\/person\/1bbcbc7524464b8562b2eafa82bb748e"},"headline":"Przygotowanie do ci\u0105\u017cy i porodu","datePublished":"2018-11-11T21:26:22+00:00","dateModified":"2018-11-11T21:36:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/"},"wordCount":847,"publisher":{"@id":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/#\/schema\/person\/1bbcbc7524464b8562b2eafa82bb748e"},"image":{"@id":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu.png","articleSection":["Blog"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/","url":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/","name":"Przygotowanie do ci\u0105\u017cy i porodu - Aleksandra Czeczot","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu.png","datePublished":"2018-11-11T21:26:22+00:00","dateModified":"2018-11-11T21:36:13+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/#primaryimage","url":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu.png","contentUrl":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu.png","width":1920,"height":1080},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/2018\/11\/11\/przygotowanie-do-ciazy-i-porodu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przygotowanie do ci\u0105\u017cy i porodu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/#website","url":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/","name":"Aleksandra Czeczot","description":"Fizjoterapia","publisher":{"@id":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/#\/schema\/person\/1bbcbc7524464b8562b2eafa82bb748e"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/#\/schema\/person\/1bbcbc7524464b8562b2eafa82bb748e","name":"Aleksandra Czeczot","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/88b6722d52d7101ffde638b25bafa478?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/88b6722d52d7101ffde638b25bafa478?s=96&d=mm&r=g","caption":"Aleksandra Czeczot"},"logo":{"@id":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/#\/schema\/person\/image\/"},"url":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/author\/cupaja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/894","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=894"}],"version-history":[{"count":35,"href":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/894\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":936,"href":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/894\/revisions\/936"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/895"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aleksandraczeczot.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}